o której

Witam, żyje ! Wiele spraw niestety nie ułożyło się tak jakbym chciał - i nie tylko ja z resztą. Kontuzja kolana o której wielokrotnie już pisałem - która wykluczyła od kilku dobrych miesięcy siady całkowicie z treningów (a priorytetem były nogi), teraz na miesiąc przed ciężka grypa żołądkowa (prawie tydzień srania i żygania bez jedzenia co dało [...]

[...] ćwiczy z miesiąc może dwa i szukają czegoś na "masę" prosi o izolat najlepiej 90% serwatki, to aż prosi się żeby mu to jednak odradzić bo 1) to białko nie jest na masę o której sobie myśli (waży 50 kg i ma 175cm wzrostu) 2)nie potrzebuję aż tak czystego białka na początek i spokojnie wystarczy mu zwykła 80 lub nawet 70,czy też blend na noc [...]

panowie o której wstac na reema %-)?

O której można się spodziewać Błachowicza???

o ktorej konczysz trening ??

[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x 2. Modlitewnik 3x 3. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x Sen - już jestem jakoś tak nastawiony że o której bym nie poszedł spać to i tak się budze o około 6 i to już choy a nie spanie jest tylko przewracanie z boku na bok . (przeważnie śpię do 7h nie wiecej) Dieta - 2x [...]

[...] podawać. Też zjem pół kilo mięcha na raz. ALE... z warzywami, makaronem, tłuszczem. A z frytkami to i kilo %-) Jak zjesz pół kilo suchej kury to szacun :) Druga sprawa o której mówili właściwie wszyscy: po Dukanie została im wszystkim jedna rzecz - nie mogą już nawet patrzeć na twaróg, jajka i kurze cycki. Przestali to w ogóle jeść tak im [...]

Trening robisz o której godzinie? Między 15 a 17? 1. daj zamiast tych parówek jajka (gotowane, albo jajecznice)(zjedz z 6 białek i dwa żółtka, patrz pkt. 3), zamiast kajzerek daj grahamki, albo chleb razowy. Gainera wypij od razu po przebudzeniu, zanim śniadanie przygotujesz. 2. Lepiej zamiast tej wędliny wrzuć do buły steka wołowego. a jedną [...]

No to białko 150g, ww-350g i tłuszcze 188g o to chodziło? Nie za dużo tych tłuszczy? Jak się do tego ma ta dieta o której mówiłem w pierwszym poście.. bo nie wiem jak to sobie lepiej porozkładać? Może są gdzieś gotowe, lepsze które będą lepsze dla moich zapotrzebowań? Ja osobiście takich nie znalazłem.

[...] się uda dzwignąć testa w górę i sytuacja się zmieni..jak ty to widzisz ? czy to możliwe? z tym lh fsh jak dobrze rozumiem najlepiej mieć w dolnej granicy? o suplementacji o której piszesz Chryzyna (którą ciężko dostać) myślisz.. ze efekt będzie tylko pod czas suplementacji czy uda się na stałe zbić estro? ogólnie skąd bierze się wysokie estro? [...]

[...] się uda dzwignąć testa w górę i sytuacja się zmieni..jak ty to widzisz ? czy to możliwe? z tym lh fsh jak dobrze rozumiem najlepiej mieć w dolnej granicy? o suplementacji o której piszesz Chryzyna (którą ciężko dostać) myślisz.. ze efekt będzie tylko pod czas suplementacji czy uda się na stałe zbić estro? ogólnie skąd bierze się wysokie estro? [...]

panowie :O ja takich jazd nie miałem :O wszystko normalnie w kazdym momencie,niezależnie kiedy i o której brałem

O ktorej na polsacie sport ?

Orientuje sie ktoś o której jest ważenie i konferencja i czy bedzie jakaś relacja live ?

ale żenujący kolesie. nie ważne mistrzostwa, nie ważne kto tam się pokaże i jak zaprezentuje, nie ważne o której kto wystąpi. ważne k..wa tylko koszulki. a jaka piękna, a jaki rozmiar, a po ile. dajcie se siana, żebracy cienkich koszulek! żenada!

Zaszedłem do Champions. Bilety na miejsca stojące kosztują 30 zł, siedzące VIP 100 zł. Recepcjonistka twierdziła, że kupując bilet do kina w Cinema City można kupić bilet na te zawody z 20% zniżką. Zapomniałem zapytać, o której się zaczyna. Pozdro

skoro twierdzisz ze miales juz wczesniej miesnie brzucha, wystarczy max 2x w tyg sredni trening po 2-3cw. 3-4 serie na brzuch. co do diety to wlasnie ta o ktorej pisze jest niskoweglowodanowa, niskotluszczowa z duza zawartoscia bialka. jezeli masz kase na bialko to ja napewno zastepowalbym ostatni posilek serwatka i ew. w innych uzupelnialbym [...]

[...] i nabrała mięśni. Mięśnie nie uczynią z niej kulturystki, uczynią z niej kobietę o nieobwisłej skórze. I tak, całkowicie merytoryczną uwagą jest stwierdzenie, że osoba, o której wiemy mało, ale na pewno ma strach przed nabraniem mięśni, celowo doprowadziła się do niedowagi i nadal robi "ćwiczenia na chude ręce", bo jest niezadowolona ze [...]

[...] wnioskował na walnym zebraniu o przyznaniu Ci tego stanowiska Trenuj,rośnij duży i osiągaj zwierzęce wyniki tego Ci żyzę z całego serca(jesli jesteś , Tą osobą o której myślę) Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-04-27 06:52:15 Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-04-27 06:54:28 Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-04-27 [...]

[...] jak dam białko+migdały to spoko zastąpię (b+t) tylko czym zastapić węgle??(sam banan to troche mało tymbardziej ze to proste wegle a to już godz 19) Myslałem jeszcze dać gainera tyle że odrazu po treningu i tu moje [pytanie gdy koncze trening o 12 wypije gainera i o której musiałbym pozniej zjesc posilek godz 14 byłaby ok?czy jednak to za pozno